Пластырь и бинт – обязательный минимум Небольшая прогулка иногда заканчивается порезами. Возьмите 2–3 рулонных пластыря размером 2,5 см и бинт небольшого размера. Если путь долгий, добавьте эластичный бинт – нужен для фиксации суставов.
Препарат от боли лучше выбирать с быстрым эффектом. Аспирин или нимесулид помогут при боли после долгого дня в седле. Лекарства от расстройства желудка и уголь или смекту помогут при проблемах с ЖКТ из-за некачественной еды.
Аэрозольный дезинфектант практичнее раствора. Мирамистин не нужно смывать и не раздражает кожу. Для обработки рук подойдут спиртовые салфетки – их легко носить с собой.
В отдалённых местах, добавьте кровоостанавливающий порошок и лекарство от аллергии. Укусы насекомых или аллергическая реакция на растения – частые спутники загородных маршрутов.
Аптечка для велопутешествия
Пластыри нужны разных размеров: тонкие для мелких порезов, крупные для суставов, защитные от волдырей.
Средство
Запас
Использование
Адвил
10 шт.
Боль, воспаление
Диара
6 капсул
Расстройство ЖКТ
Хлоргексидин
Небольшой флакон
Дезинфекция
Добавьте эластичный бинт 3–5 м при травмах. При поездке в лес нужен репеллент и лекарства от аллергии.
Проверьте срок годности лекарств перед поездкой. Упакуйте в герметичный бокс с разделителями.
Необходимые медикаменты
От боли: ибупрофен (400 мг) – не более двух штук каждые 6-8 часов.
От расстройства: имодиум – 2 капсулы сразу, не более 8 в сутки.
Антигистаминные: зиртек – 1 таблетка на ночь.
При ОРВИ: АЦЦ – 1 шипучая таблетка.
Перевязка: перекись – обрабатывать раны.
В транспорте: авиамарин – за 30 минут до поездки.
От солнечных ожогов: бепантен – лечить ожоги.
Медицинские повязки
Берите стерильные бинты шириной 5–7 см. Стерильные салфетки 7,5×7,5 см.
Пластыри с тканевой основой не отклеиваются. Специальные защитные модели.
Хлоргексидин 0,05% убивает микробы и мягко действует. Антисептический карандаш не проливается.
Гемостатическая губка останавливает кровь за 2–3 минуты. Компактный вариант.
Спиртовые салфетки одноразовые удобны в дороге.
Аптечка для природы
Бепантен популярные велотуры по россиимогает при ожогах. Применяйте 2–3 раза в день. Если кожа сильно повреждена, используйте «Левомеколь».
Лидокаиновый аэрозоль снимет боль при нападении насекомых. Гелевые средства Фенистил или Спасатель снимают раздражение и воспаление. Применяйте незамедлительно.
Для солнцезащиты подойдет лосьон с высоким фактором защиты. Vichy Ideal Soleil или Bioderma Photoderm быстро впитываются. Повторяйте нанесение регулярно.
Если образовались пузыри, оставьте их целыми. Используйте бактерицидный пластырь с Пантенолом. При непереносимости укусов примите Цетрин или Зиртек.
Репелленты с ДЭТА 20–30% отпугивают клещей и комаров. Москитол сохраняет эффект в течение дня. Наносите на кожу и одежду, не затрагивая глаза.
Лекарства для пищеварения в путешествии
При длительных перемещениях организм может дать сбой на изменение привычного питания. Вот что взять с собой:
Энтеросорбенты – Энтеросгель (5 пакетиков). Помогают при отравлениях и диарее.
Пищеварительные энзимы – Креон. Улучшают переваривание непривычной пищи. Принимайте по необходимости.
Препараты от спазмов – Дротаверин. Облегчают состояние.
Средства для микрофлоры – Аципол. Нормализуют работу кишечника. Принимайте курсом.
Средства от поноса – Диара. Экстренная помощь при расстройстве.
Дополнительно:
Тригидрон – запас на случай обезвоживания. Восстанавливает баланс электролитов.
Фосфалюгель – 6 таблеток. Защищает слизистую при изжоге или гастрите.
Перед использованием контролируйте даты и дозировку в инструкции.
Как упаковать аптечку, чтобы она не занимала много места
Используйте компактные контейнеры на блистеры или мини-контейнеры. Медикаменты можно разместить в миниатюрных емкостях с подписями.
Выберите мягкий тубус вместо жесткого бокса. Материал должен быть водонепроницаемым и легко помещаться в рюкзак.
Подготовьте перевязочные материалы на небольшие кусочки. Упакуйте бинт в плотный рулон, зафиксировав резинкой.
Используйте многофункциональные средства: мирамистин вместо отдельных антисептиков, средство широкого спектра.
Упакуйте компоненты послойно: сначала бинты и пластыри, затем лекарства, сверху – аксессуары. Разделители защитят от контакта.
Откажитесь от вкладышей, сохранив ключевые данные. Используйте стикеры или сделайте памятку на телефоне.
Как удобно носить лекарства в велопоходе
Место
Достоинства
Недостатки
Отсек рюкзака
Всегда под рукой, защита от влаги
Может мешать балансу при движении
Сумка на руле
Быстрое извлечение, не требует спешивания
Ограниченный объем, может пострадать при ударе
Отсек под седлом
Экономит место, устойчиво к тряске
Замедляет процесс доставания
Используйте герметичные контейнеры с перегородками: бинты в одном отсеке, инструменты в центре. Для критических ситуаций (средства первой помощи) выбирайте заметные футляры.
Следите за надежностью каждые 2-3 часа: длительная езда расшатывает крепеж. Не кладите рядом с металлическими предметами – они повреждают упаковку.
Препараты для хронических болезней
Нарушение углеводного обмена: инсулин (НовоРапид, Лантус), глюкометр с запасными тест-полосками, таблетки глюкозы. Проверять уровень сахара регулярно.
Повышенное давление: антигипертензивные препараты (Эналаприл, Амлодипин), тонометр. Следить за состоянием утром и вечером.
Астма: ингалятор с бронхолитиком (Сальбутамол), кортикостероидный ингалятор (Фликсотид). Хранить в зоне мгновенного использования.
Эпилептический синдром: противосудорожные (Финлепсин, Депакин). Запас на 30% больше расчетного срока.
Аллергия: автоинжектор адреналина (ЭпиПен), антигистаминные (Цетиризин). Минимизировать воздействие аллергенов.
Патологии иммунной системы: иммуносупрессоры (Арава), стероидные гормоны (Преднизолон). Строго соблюдать график приема.
ХСН: диуретики (Лазикс), бета-блокаторы (Конкор). Контролировать признаки декомпенсации.
Гемикрания: препараты от мигрени (Суматриптан), антиэметики (Метоклопрамид). Принимать при первых симптомах.
Контроль лекарств и обновление аптечки перед путешествием
Пересмотрите все медикаменты за 2–3 дня до выезда. Утилизируйте препараты с истекшим сроком, независимо от остаточного периода.
Дезинфицирующие средства: Спиртовые растворы годны до 3 лет, но после вскрытия теряют свойства через 6 месяцев.
Обезболивающие: НПВС годны 24-36 месяцев, ацетаминофен – 60 месяцев в запаянной таре.
Противоаллергические препараты: Твердые формы (Кларитин, Зодак) сохраняют свойства 36 месяцев, жидкие – 12-24 месяца после первого применения.
Обновите препараты с приближающейся датой экспирации:
Вскройте упаковки и сверьте даты на индивидуальных ячейках.
Утилизируйте препараты с изменённым цветом, запахом или рассыпчатой структурой.
Приобретите замену с запасом действия на 60+ дней после возвращения.
Для жидких средств (капли, мази):
Антисептические красители сохраняют свойства 36 месяцев в целой упаковке.
Офтальмологические растворы используют месяц после вскрытия, независимо от заявленного периода.
Перекись водорода – 2 года, но теряет активность через 1 месяц после первого использования.
Group Admins
-
Mikel Alfaro created the group
Велопоход по России – как подготовить аптечку 1 month, 2 weeks ago
